¿Qué se busca con un entrenamiento 'intervalado' tipo 10x (30s on / 30s off)?

Respuestas

Solo fuerza máxima

Repetir esfuerzos de alta intensidad con recuperación para sostener potencia y capacidad anaeróbicaCorrecta

Evitar el cardio

Mejorar solo flexibilidad

Los intervalos desarrollan capacidad de repetir esfuerzos intensos, tolerar lactato y recuperar rápido.